Umumnya pantangan penderita sinusitis ialah menghindari konsumsi makanan serta hal yang bisa membuat pilek semakin buruk. Salah satu contoh dari pantangannya ialah tidak terlalu lama ada di lingkungan udara kering.
Jika hal itu dilakukan, maka dapat menyebabkan penyakitnya jadi kambuh kembali. Sinusitis sendiri merupakan peradangan di area rongga sinus dan dapat menyerang anak atau orang dewasa.
Hindari Pantangan Penderita Sinusitis
Umumnya masalah kesehatan ini bisa membaik lagi dalam kurun waktu 2-3 minggu. Akan tetapi bisa semakin memburuk jika Anda tidak menghindari sejumlah pantangannya. Berikut beberapa yang harus dihindari diantaranya:
- Ada di lingkungan berudara kering
Udara kering bisa membuat sinus kembali kambuh karena tidak terdapat kelembaban masuk ke area hidung. Sehingga disarankan penderita memakai humidifier dalam ruangan, sehingga udaranya tetap lembab dan tidak kering. - Jangan konsumsi alkohol
Anda juga perlu memenuhi kebutuhan cairan tubuh supaya tidak dehidrasi. Tapi pantangan penderita sinusitis ialah tidak mengonsumsi minuman beralkohol, karena itu justru menyebabkan dehidrasi serta memperburuk gejala sinus. - Hindari merokok
Sebaiknya Anda sebagai penderita hindari merokok dan sebisa mungkin menjauh dari asap rokok sekitar. Karena racun dalam asapnya dapat memperparah risiko terjadi infeksi, jadi baiknya hindari melakukan kegiatan ini. - Naik pesawat ketika sakit
Jika ini dilakukan, maka dapat menyebabkan sinus kambuh. Hal itu dikarenakan adanya perubahan tekanan udara, apalagi ketika landing atau take-off. Perubahan tekanan udara dapat membuat saluran telinga dan tenggorokan tersumbat. - Konsumsi antihistamin tanpa resep
Antihistamin ialah obat yang bisa membuat lendir jadi kental dan sulit keluar. Namun antihistamin juga bisa membantu tubuh mengurangi alergi. Jadi Anda harus konsultasi dengan dokter dulu sebelum mengonsumsinya. - Membuang ingus terlalu kencang
Apabila ada ingus dalam hidung, pasti ingin segera dikeluarkan karena rasa tidak nyaman. Tapi salah satu pantangan penderita sinusitis ialah tidak terlalu keras mengeluarkannya, karena itu bisa menyebabkan iritasi hidung. - Sering berenang
Berenang memang kegiatan yang membuat tubuh sehat, tapi jika terlalu sering bisa membuat sinus jadi lebih parah. Karena klorin dalam air kolam dapat masuk telinga dan menyebabkan infeksi.
Ketahui Makanan Penyebab Sinusitis
Selain kegiatan tersebut, masih ada beberapa pantangan makanan yang baiknya dihindari. Karena beberapa makanan ini bisa menyebabkan sinus, jadi baiknya hindari, beberapa diantaranya ialah:
- Yogurt
Umumnya yogurt memang disimpan di lemari es agar dingin dan lebih enak disantap. Jika itu dikonsumsi penderita sinus, maka bisa sebabkan hidung tersumbat dan produksi dahak meningkat. - Pisang
Buah ini memang punya banyak manfaat kesehatan, tapi jadi pantangan penderita sinusitis. Apalagi jika dikonsumsi malam sebelum tidur dan cuaca dingin. Sebab pisang dapat menyumbat rongga hidung hingga sesak napas. - Daging merah
Meskipun kandungan proteinnya cukup tinggi, tapi lemah jenuh di dalamnya bisa membuat kondisi sinus jadi semakin parah. Baiknya jangan konsumsi daging merah supaya tidak parah sinusnya. - Karbohidrat olahan
Kentang goreng, kue manis, roti gulung, roti tawar, atau lainnya mengandung tinggi gluten. Hal itu dapat membuat kadar insulin tubuh meningkat dan menyebabkan sinus kronis. - Asam lemak trans
Makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi ini bisa tingkatkan kadar kolesterol jahat tubuh. Jadi Anda akan lebih gampang terserang penyakit serta merangsang peradangan sistemik dalam tubuh. - Olahan susu sapi
Olahan susu sapi punya kandungan yang bisa bantu tingkatkan sistem imun. Meskipun sehat, tapi ini jadi pantangan penderita sinusitis karena kandungan lemak jenuhnya yang membuat peradangan sulit sembuh.
Hal yang Dianjurkan Penderita
Bukan hanya menjauhi semua larangannya saja, melainkan sebagai penderita Anda juga harus melakukan beberapa hal anjurannya. Sehingga kondisi sinus tidak gampang kambuh atau justru semakin memperparah keadaan. Ada beberapa hal yang dianjurkan oleh penderita sinus agar gejalanya tidak semakin parah, seperti:
- Menerapkan gaya hidup sehat yakni dengan mengonsumsi makanan bernutrisi serta lebih rajin lagi berolahraga tiap harinya.
- Satu pantangan penderita sinusitis ialah mencegah dehidrasi, jadi jaga tubuh supaya bisa tetap terhidrasi.
- Lebih sering mencuci tangan agar dapat menghindari terkena bakteri, kuman, maupun virus yang membuat infeksi semakin parah.
- Selalu jaga kelembaban udara di sekitar, satu cara diantaranya ialah dengan memanfaatkan alat humidifier atau pelembab udara.
- Pakai kompres hangat agar dapat mengurangi tekanan sinus serta bisa meredakan hidung yang tersumbat.
- Jangan mengonsumsi obat-obatan tanpa ada resep dari dokter.
- Manfaatkan cairan saline atau larutan garam dan gunakan untuk membersihkan rongga hidung.
- Baiknya tinggalkan semua kebisaan buruk, misalnya mengonsumsi minuman beralkohol, merokok, dan lainnya.
Baik kegiatan atau makanan yang tidak disarankan untuk dilakukan bagi para penderita sinus baiknya dihindari. Selain menghindari semua pantangannya, Anda juga harus melakukan sejumlah hal memang dianjurkan.
Menjaga kelembaban udara sangat penting bagi para penderita sinus agar tidak kering dan memperparah keadaan. Kenali beberapa pantangan penderita sinusitis baik dari makanan atau kegiatan agar bisa meminimalkan gejalanya.
