Kepopuleran latihan ab wheel roller terus meningkat bagi kalangan pecinta gym. Terutama karena setiap orang ingin melatih otot perutnya hingga membentuk abs. Banyak cara dilakukan sehingga otot impiannya sukses terbentuk.
Pada dasarnya alat gym ini dipakai semua level fitness baik pemula, menengah hingga profesional. Pemakaiannya praktis untuk membentuk otot yang diinginkan. Belum lagi banyak manfaat yang menanti setelah melatihnya rutin.
Latihan Ab Wheel Roller Cocok untuk Olahraga di Rumah
Kehadiran latihan abs wheeler dapat mendukung gaya hidup masyarakat saat ini. Terutama dengan banyaknya kesibukan setiap hari yang membuat Anda melupakan olahraga. Padahal manfaatnya penting untuk mempertahankan kesehatan tubuh.
Latihan ab wheel roller adalah cara yang dilakukan orang membentuk otot tubuhnya tanpa keluar rumah. Pastinya dapat menjadi penunjang hidup sehat yang baik. Belum lagi disarankan juga banyak personal training.
Perlu Anda ketahui jika melakukan aktivitas di rumah, banyak waktu tersedia. Tapi terkadang tidak efektif dan terasa membosankan. Tidak jarang menyebabkan rasa stres dan muncul pola makan yang kurang baik.
Solusinya adalah dengan berolahraga secara rutin menggunakan latihan praktis dan simple. Bahkan tidak harus mempelajarinya terlalu mendalam untuk sukses menguasainya. Hanya dengan latihan beberapa kali sudah pandai memaksimalkan.
Abs wheel workout dapat juga ditemukan pada gym. Hal ini wajar mengingat manfaatnya untuk membentuk otot bagian atas khususnya abs. Ditambah mampu membantu mendukung gaya hidup sehat dengan cara tepat.
Mencoba latihan ab wheel roller secara rutin cukup menyenangkan karena pemakaian fleksibel. Terdapat strap khusus yang disesuaikan tingkat kesulitannya. Anda dapat menentukan sendiri kecepatan hasil yang diinginkan.
Sementara itu jika membicarakan kenyamanannya, ternyata baik karena satu set bersama matras. Bagian rodanya bisa dicopot serta diatur dengan bebas. Artinya dapat bersiap untuk menyambut otot tubuh sehat lebih cepat.
Manfaat Abs Wheeler Exercise Dalam Membentuk Otot Tubuh
Memiliki bentuk abs yang keren menjadi impian banyak orang. Baik pria maupun wanita dapat sama-sama melatihnya untuk mendapatkan otot yang diinginkan. Abs wheeler punya banyak manfaat yang dapat membantu Anda.
Melakukan latihan ab wheel roller secara efektif mendukung membentuk otot pada tubuh. Khususnya dalam mengaktifkan otot seperti inti rectus abdominis. Termasuk digunakan untuk membentuk otot bagian lengan, bahu dan sebagainya.
Membentuk tubuh ideal lebih mudah karena dilakukan menggunakan alat khusus. Anda bisa menggunakannya di gym atau tempat latihan setiap hari. Bahkan dapat membelinya sendiri untuk latihan di rumah atau kantor.
Sebenarnya salah satu fokus dalam menggunakan alat ini untuk latihan yaitu meningkatkan kinerja otot bagian bawah. Tidak sedikit orang yang kesulitan melakukannya sendiri. Khususnya karena cukup berat dan membutuhkan usaha.
Sebagai solusinya, dapat mencoba latihan untuk meningkatkan kinerja otot pinggul, otot paha hingga otot gluteus. Tentu tidak kalah penting melatih bagian tersebut. Artinya otot bagian atas maupun bagian bawah terlatih.
Manfaat lainnya memanfaatkan latihan ab wheel roller yaitu membantu peregangan setelah olahraga berintensitas tinggi. Misalnya sudah melakukan kardio dalam waktu lama. Pastinya bagian persendian tubuh berubah menjadi lebih tegang.
Anda tidak boleh membiarkannya karena harus segera melenturkannya kembali. Peregangan dibutuhkan agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal. Tapi setiap gerakannya harus tepat dengan tujuan utamanya yakni meregangkan otot tubuh.
Alat ini dirancang khusus dengan aman dan dilengkapi strap khusus. Saat digunakan bisa mengatur atau melepasnya sendiri tergantung kebutuhan. Tentu sukses mendukung progres Anda untuk mendapatkan bagian otot tubuh terbaik.
Tips Abs Wheeler Exercise dan Kesalahan yang Wajib Dihindari
Jika masih pemula dalam menggunakan latihan ab wheel roller, bisa memakai double. Tujuannya untuk menyeimbangkan tubuh dengan stabil. Apabila sudah merasa cukup stabil setelah banyak latihan, bisa memakai satu.
Tidak ketinggalan menggunakan alas matras untuk menghindari sakit lutut. Jika berlatih di gym, dapat meminta bantuan dari personal trainer. Latihan di rumah tetap bisa menerima panduan dari video olahraga online.
Untuk cara penggunaan alat ini praktis, tapi tidak dipakai sembarangan. Fokusnya yaitu untuk membentuk atau melatih otot perut. Banyak latihan sederhana dan simple bisa dilakukan bahkan efektif untuk di rumah.
Misalnya roll out lurus sambil melakukan pose meja dan bertumpu pada lutut. Kemudian ada bosu ball atau boks yang menciptakan ketinggian. Manfaatnya melatih keseimbangan serta membentuk otot perut samping efektif.
Dalam mendukung latihan ab wheel roller, bukan hanya melakukan teknik yang benar. Melainkan perlu menghindari kesalahan agar segera keluar hasilnya. Salah satu kesalahan yang sering dilakukan yaitu kurang melakukan pemanasan.
Tentu pemanasan sangat mendasar karena membutuhkan kelenturan otot. Lakukanlah pemanasan yang mencukupi sehingga bisa berolahraga dengan maksimal. Jangan lupa untuk melakukannya perlahan sehingga tidak menyebabkan cedera.
Khususnya jika masih pertama kali sehingga membutuhkan dasar yang benar terlebih dulu. Perhatikan juga teknik dan posisi tepat sehingga efektif. Termasuk belajar kuda-kuda beserta tips lainnya dalam pemakaian abs wheeler.
Untuk melakukan latihan menggunakan alat ini, banyak gerakan atau teknik bisa dicoba. Pastinya dapat rutin melakukannya di rumah. Jadi, latihan ab wheel roller bisa menghemat tenaga dan waktu pecinta olahraga.
